Eilen oli urheilupäivä eli pyöräilin hallille ja uin 600 metriä ja sitten tietenkin hikipäässä pyöräilin takaisin kotiin. Matkaa on vaan 7km suuntaansa, mutta sepeli vaikuttaa ajamiseen ja lisäksi pyörässäni on ainoastaan kakkosvaihde enkä oikein osaa polkea rauhallisesti niin puuskuttaen meni matka jälleen :). Eväänä oli smoothie, jonka nautin uinnin jälkeen. Tein maidottoman version jotta säilyy, mutta eipä sillä niin merkitystä olisi ollut kun matkan oli kylmässä ja hallilla vaan tunnin verran pukukaapissa. Rahkaa olisin lisännyt, mutta söin proteiinit kuitenkin vasta kotona raejuuston muodossa. Ruokavaliosta voi päätellä elämäntapamuutoksen olevan hakusessa :), joten jatkossa saattaa tulla "listoille" dieettiruokia.
"teho"smoothie:
1 banaani
1 päärynä
1 avokado
herukkasekoitusta
mustikkaa
vähän puolukkaa
chia siemeniä
vettä, light mehua makeuttamaan
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti